Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Συμβουλές που μπορούν να σε σώσουν ακόμα και τελευταία στιγμή!

Οι γιορτές γίνονται πάντοτε αφορμή για όλους μας να κάνουμε τις πιο «νόστιμες» αμαρτίες. Μας ωθούν να υποκύψουμε σε αλμυρές και γλυκές λιχουδιές, χωρίς να σκεφτόμαστε ιδιαίτερα τις περιττές θερμίδες και το δείκτη της ζυγαριάς, που μετά το πέρας της εορταστικής περιόδου, θα μας δείξει τα νέα μας κιλά.

 

Παρόλα αυτά, καθένας μπορεί να ελέγξει τις ποσότητες αλλά και την ποιότητα των τροφών που καταναλώνει και να φροντίσει το σώμα του ακόμα και την τελευταία στιγμή, ακολουθώντας μερικές χρήσιμες και αποτελεσματικές συμβουλές.

 

-Προτίμησε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Σαν κι αυτές είναι τα φρέσκα λαχανικά. Βάλε στο πιάτο σου μεγαλύτερη ποσότητα από τη σαλάτα που συνοδεύει τα κρεατικά στο τραπέζι ή ακόμη και ψητά λαχανικά αντί για ρύζι και ζυμαρικά.

-Τα γλυκά δεν είναι απαγορευτικά. Μπορείς να καταναλώσεις κουραμπιέδες, μελομακάρονα, σοκολάτες και ό,τι άλλο σερβίρεται στο τραπέζι, αρκεί να μην έχεις ξεφύγει με τις ποσότητες κατά την κατανάλωση του φαγητού.

-Φρόντισε να πίνεις αρκετή ποσότητα νερού, ώστε να κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο και να διώχνεις τις τοξίνες. Απέφυγε παράλληλα το αλκοόλ.

-Αν μια ημέρα καταναλώσεις υπερβολική ποσότητα φαγητού και γλυκού, κράτησε την ισορροπία στις θερμίδες, καταναλώνοντας σαλάτα και φρούτα την επόμενη.