Fitness & Wellness

Ευλυγισία και μυϊκές διατάσεις

Η επίδραση των μυϊκών διατάσεων στην προπόνηση

Προπόνηση BOOTCAMP

Μια διαλλειματική προπόνηση σταθμών

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Συμβουλές που μπορούν να σε σώσουν ακόμα και τελευταία στιγμή!

Κάψιμο λίπους και μείωση κιλών

Ο ιδανικός τρόπος απώλειας λίπους.

Αποτοξίνωση! Τσάι που ενισχύει την προσπάθεια για αδυνάτισμα

Βάλε αυτά τα δύο τσάγια στην καθημερινότητά σου και βελτίωσε τη σιλουέτα σου

Επίπεδη κοιλιά. Μια άσκηση για να την αποκτήσεις χωρίς να ταλαιπωρηθείς

Γυμνάζει τους κοιλιακούς και χαρίζει τέλειο αποτέλεσμα

Πέντε λόγοι που θα σε πείσουν να βάλεις το σύκο στη διατροφή σου

Μια αλκαλική τροφή που βοηθάει τη διατήρηση της σιλουέτας σου και όχι μόνο.

Αρσεις… θανάτου;

Ας αναλύσουμε έναν ακόμα fitness μύθο που χτίστηκε μέσα στα χρόνια. Είναι επικίνδυνη η άσκηση «Άρσεις Θανάτου»;

Η ιστορία του personal training

Στο πέρασμα του χρόνου, η γυμναστική και το fitness εξελίχθηκε.

Το άγνωστο superfood με ελάχιστα λιπαρά που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Είναι ιδανικό για εσένα που δεν συμπαθείς και πολύ τα όσπρια.

Τέσσερις ασκήσεις «φωτιά» για να κάψεις το λίπος στα μπράτσα

Με μοναδικό εργαλείο τους μικρούς αλτήρες.